رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن
ينصح العديد من الأطباء وأخصائيي التغذية بتناول مشروب الماء والليمون على الريق صباحاً وذلك حتى يستفيد الجسم من فوائد الليمون الحامض بشكل أفضل. حتى أنه يمكنك إضافة مكونات مثل الخيار والنعناع لنكهات أكثر عند تحضير مشروب الديتوكس للتخسيس القائم على استخدام الليمون الحامض.
يعتبر هذا المشروب من أكثر الطرق الآمنة لخسارة الوزن بسرعة والتخلص من الدهون والشحوم المتراكمة بالإضافة إلى السيطرة على زيادة الوزن خاصة إذا استهلكته بشكل دائم. كما أنه يساهم في التخلص من السموم وفي تصحيح العادات الغذائية الخاطئة.
إليك بعض النصائح حتى ينجح رجيم الماء والليمون:
- تناولي هذا المشروب على الريق صباحاً قبل الفطور بنصف ساعة.
- إتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً يعتمد على البروتين مثل اللحم والدجاج، بالإضافة إلى الفواكه والخضار.
- تفادي تناول السكر والملح فالأول يفتح الشهية والثاني يساهم في احتباس الماء في جسمك.
- إشربي حوالي لتر ونصف من الماء يومياً على الأقلّ.
- مارسي الرياضة بانتظام كي تحافظي على رشاقتك وتتجنبي زيادة الوزن.
- توقفي عن تناول الطعام قبل 5 ساعات من النوم على الأقل.
- حاولي النوم لـ8 ساعات على الأقل لتستمتعي بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.
ملاحظة: من المهم جداً أن تستشيري طبيبك قبل تناول هذا المشروب، حتى لا يعود على جسمك بالعوارض السلبية.
المصدر : اطيب طبخة
