خبير تغذية يكشف عن بذور تنسف الكرش

تحدث الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، عن فوائد بذور القاطونة للتخسيس ونسف الكرش.

وأوضح أنه عند اختلاط بذور القاطونة بالماء تنتفخ و يتضاعف حجمها حوالي 10 أضعاف، وهي:

– تقلل الشهية، فعند تناول بذور القاطونة تقوم هذه البذور بتكوين مادة هلامية داخل القناة الهضمية، مما يساعد على إبطاء عملية الهضم والشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، كما انها تقلل امتصاص السكريات و الدهون من الوجبه
– تلين الأمعاء والوقاية من الإمساك و تسهل طرد الفضلات من الجسم.
– تخفض مستويات الكولسترول السئ.
– تحسين عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم.
– تنظيم مستويات سكر الدم.

طريقة تناول بذور القاطونة :

توضع ملعقة صغيرة من بذور القاطونة يصب عليها كوب ماء مغلي و تغطي و تترك حتي تصبح هلامية.. تشرب قبل وجبة الافطار والسحور بنصف ساعة.

ويراعي شرب كثير من الماء بعد تناول بذور القاطونة.

كما يراعي تباعد ميعاد تناولها عن ميعاد تناول اي أدوية لأن هناك إحتمالية تقليل إمتصاص بعض الأدوية.