ريجيم

حرق الدهون بالمنشفة: تقنية يابانية غريبة لخسارة الوزن

المرأة اليابانية هي الأكثر رشاقة في العالم! فبالإضافة الى النظام الغذائي الصحي الذي تعتمده اليابانيات، هناك بعض الأسرار التي تتوارثها الأجيال اليايبانية منذ قرون.

استلقي…واحرقي الدهون

لفّي منشفة كبيرة بشكل اسطواني ثم ثبتيها بواسطة شريط من القماش.
استلقي على الأرض او على سجادة بشكل يكون وجهك للأعلى وثبّتي المنشفة تحت ظهرك على مستوى السرّة.

ابعدي ساقيك عن بعضهما بشكل يوازي عرض كتفيك.
قومي بطي قدميك الى اسفل ومن ثم مدّي ذراعيك الى اعلى رأسك.
ابقي على هذه الوضعية لمدة 5 دقائق على الأقل.

من اجل النهوض، اياك وفعله بشكل فوري. يكفي ان تستديري الى احد جانبيك ورفع جسمك للجلوس بشكل مستقيم.
كرري هذه الوضعية يومياً وستبدأين بملاحظة النتائج من الشهر الأول.

تذكّري اولاً
اذا كنت تعانين من اي مشاكل في الظهر او العظام، من الضروري استشارة طبيبك المختص قبل المباشرة بهذا التمرين.

مثله مثل اي تمرين رياضي آخر، قد يصعب عليك الثبات على هذه الوضعية خلال الأيام الأولى. ابدأي بدقيقة واحدة في اول يوم، ثم اطيلي المدة تدريجياً.

المصدر  : اطيب طبخة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى