-
صحة
ابتعدوا عنها .. 7 أطعمة و مشروبات تسبب التوتر و القلق و الاكتئاب
تؤكد بحوث ودراسات علمية كثيرة العلاقة بين الاكتئاب ونوع النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص. وقد وجدت دراسة علمية صينية حديثة…
أكمل القراءة » -
صحة
أفضل الأطعمة قبل التمارين الرياضية للمساعدة في زيادة أدائك
قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية اليومية ، من المهم أن تستهلك الأطعمة الصحيحة، الهدف من وجبتك قبل التمرين هو…
أكمل القراءة » -
صحة
هل هو مسرطن حقاً ؟ .. حقائق تعرفها لأول مرة عن الدراق
كشف الدكتور أحمد عبد الرسول، أخصائي التغذية العلاجية وعلاج أمراض السمنة والنحافة، حقائق مذهلة وجديدة عن الدراق أو الخوخ كما…
أكمل القراءة » -
أفكار و ابتكارات
إرشادات مهمة لغسل و تنظيف الخضراوات الورقية
تعد الخضراوات الورقية أهم جزء في النظام الغذائي الصحي. وذلك لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف وقليلة السعرات الحرارية. حيث يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة
تناولوا حفنة من الزبيب يومياً و راقبوا تأثيره الخيالي على الصحة
الزبيب غني بالعديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية والبوليفينول والعديد من الألياف الغذائية الأخرى. وفيما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة
دراسة : مضغ الطعام يقلل الجلوكوز لدى مريض السكري
قالت دراسة جديدة من جامعة بافالو إن مرضى السكري الذين يتمتعون بقدرة جيدة على مضغ الطعام لديهم مستوى جلوكوز أقل…
أكمل القراءة » -
منوعات
أطعمة و مشروبات لن تتوقع أنها تحتوي على كحول !
يقول خبراء التغذية إن هناك نسبة من الكحول موجودة في العديد من الأطعمة التي نعتبرها خالية من الخمور، ابتداء بالخبز…
أكمل القراءة » -
صحة
احذر من خطورة تناول الفجل إذا كنت مصاباً بهذه الأمراض
حذرت الخبيرة الدكتورة أولغا لوشنيكوفا أخصائية أمراض الباطنية خبيرة التغذية الروسية في حديث لـ Gazeta.Ru إلى أنه على الرغم من…
أكمل القراءة » -
صحة
خطة غذائية لمدة 7 أيام تخلصك من الالتهابات
توصي الإرشادات الغذائية الأميركية 2020-2025 بأهمية الوصول إلى هدف تناول كمية بروتين تتراوح بين 46 و56 غراما يوميًا، اعتمادًا على…
أكمل القراءة » -
صحة
7 فوائد للشمام تجعله فاكهة الصيف المفضلة لديك
لا يفرق بعض الناس بين الشمام والكنتالوب لأن كلاهما ينتميان إلى عائلة الاسكواش ، والتي تشمل الشمام والكنتالوب والشمام والبطيخ…
أكمل القراءة » -
صحة
اعرف تأثير تناول الأطعمة الغنية بالتوابل على صحة الجهاز الهضمي
التوابل هي عنصر أساسي في ممارسات الطهي حول العالم، يضيفون النكهة والرائحة واللون إلى الأطباق، ما يجعلها جذابة لحواسنا، يتم…
أكمل القراءة » -
منوعات
يزيد الثقة بالنفس .. فوائد غير متوقعة للطبخ
لا تتوقف فوائد طهي الطعام عند توفير المال والتمتع بتناول طعام صحي ولذيذ تم إعداده في المنزل، إذ يوجد العديد…
أكمل القراءة » -
صحة
الصحة العالمية تحذر من تناول الأرز يومياً لهذا السبب
يعد الأرز عبارة عن حبة صحية غنية بالعناصر الغذائية، ومصدر ممتاز للكربوهيدرات ، وهي واحدة من المغذيات الرئيسية الثلاثة التي…
أكمل القراءة » -
ريجيم
4 أطعمة يمكن تناولها بكثرة دون زيادة الوزن
تتميز بعض الأطعمة باحتوائها في نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون، مع زيادة نسبة الألياف والدهون الصحية بها، ما يجعل…
أكمل القراءة » -
صحة
” الخردل ” يقوي المناعة و يحفز الشهية .. و يهدد هؤلاء
قال المركز الاتحادي للتغذية إن للخردل فوائد صحية عدة، إذ يثبط الالتهابات، ويقوي جهاز المناعة، ويحفز الشهية، ويساعد على الهضم،…
أكمل القراءة » -
صحة
هذه المكسرات تعزز الصحة الجنسية و تزيد الخصوبة
تعتبر المكسرات خيارًا صحيًا ومفيدًا للجسم، ويوصى باستهلاكها كجزء من النظام الغذائي، وتتمتع مختلف أنواع المكسرات بفوائد صحية عديدة، بما…
أكمل القراءة » -
صحة
عدا عن طعمها اللذيذ .. 6 فوائد خارقة لحبوب الذرة
حبوب الذرة هي إحدى أكثر الحبوب استعمالا في العالم. حيث يعتمد الكثير من سكان العالم عليها كمادة غذائية رئيسية، وذلك…
أكمل القراءة » -
أفكار و ابتكارات
حيلة ذكية لتنجحي في تحضير الكوسا محشي من أول مرة
تعتبر الكوسا من الخضروات اللذيذة والمفيدة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، وتحب الكثير من الأمهات…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد صحية يقدمها ” ورق الغار ” لصحة الجسم
أثبتت دراسات علمية أن لورق الغار فوائد جمة، فهو يساعد على التخلص من الكثير من المشاكل الصحية والأمراض الخطرة. فمن…
أكمل القراءة » -
مشروبات
8 أكواب من الماء يومياً .. العلم يكشف حقيقة النصيحة الطبية
يحرص الناس يوميا على شرب كميات مختلفة من الماء، دون أن يدركوا ما إذا كانت تلك الكمية مناسبة لهم أم…
أكمل القراءة »