صحة
ما تأثير النوم على صحة القلب؟.. احذر هذه الأضرار
يؤدي الحرمان من النوم إلى حدوث آثار جانبية خطيرة على صحة الجسم، ومنها ما يهدد القلب، لذا يجب الاهتمام بساعات النوم لتنجنب تلك المشكلات.
أضرار السهر وقلة النوم على صحة القلب،
كيف يؤثر قلة النوم على صحة القلب ؟
يؤدي عدم النوم الكافي إلى تعطيل الهرمونات التي تتحكم في الجوع والشهية، مما يؤدي غالبًا إلى الإفراط في تناول الوجبات الغنية بالدهون والكربوهيدرات، لذلك فإن الأشخاص الذين ينامون في المتوسط أقل من 7 ساعات في الليلة لديهم معدلات أعلى من السمنة مقارنة بأولئك الذين يحصلون على كميات كافية من النوم.
ويؤدي عدم كفاية النوم أيضًا إلى حدوث تغيرات فسيولوجية وهرمونية تؤدي إلى زيادة ضغط الدم والسكر في الدم ومستويات المواد التي تشير إلى الالتهاب في الدم، وكلها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
