لهذه الأسباب الصادمة عليك تناول حفنة من الجوز يومياً

يقدم الجوز العديد من الفوائد الرائعة سواء للصحة أو البشرة أو الشعر.

تعرف على أهم الفوائد التي يقدمها تناول حفنة من الجوز لجسمك، وفق ما اوردت “الإمارات نيوز”:

تعتبر حبوب الجوز مصدراً ممتازاً لفيتامين E وفيتامين A والزنك والفولات. والفوسفور التي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على بشرة جيدة.

الجوز مليء بالألياف ويساعد في القضاء على هذه السموم والفضلات من الجسم، وبالتالي تحسين مظهر البشرة.

الجوز مصدر ممتاز للأرجنين. وهو حمض أميني يساعد عند استخدامه موضعياً في علاج الصلع، وكذلك تشجيع نمو الشعر الصحي.

تناول كمية كافية من المنغنيز أمر حيوي لتوصيل الأعصاب. وتعزيز وظائف الدماغ. والجوز مصدر غني بالمنغنيز. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.