الطريقة الصحيحة لاستخدام خل التفاح للتخسيس و خسارة دهون البطن
خل التفاح له استخدامات عديدة سواء كانت في الطهي أو العلاجات الصحية، ويقال أنه يساعد في خسارة الوزن، لذلك سوف نتعرف على طريقة استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن في المقال التالي.
– هل خل التفاح يساعد على التنحيف؟
خل التفاح من الأشياء التي تسخدم حتى الآن لخفض الوزن:
تخفيف دهون الجسم
حمض الأسيتيك هو مركب موجود في خل التفاح، وأشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الخل قد ساعد على تقليل تراكم الدهون في الجسم.
تخفيف سكر الدم والكوليسترول
وجدت دراسة أن خل التفاح قد ساعد على نقص الوزن، وأيضاً أنه ساعد على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
– طريقة استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن
لخل التفاح استخدامات عديدة، قد يستخدمه البعض في الطبخ أو على السلطة، ويحتوي على الكثير من الأحماض
لذلك قد يكون من المضر تناوله وحده، وقد يؤدي لحدوث مشاكل مثل تآكل طبقة المينا، إذا كنت ترغب في استخدامه لأغراض صحية يمكنك إضافة معلقة إلى معلقتين على الماء أو الشاي
ولكن وجب التنويه أنه عليك التحدث مع الطبيب أولاً حول الجرعة التي تناسب حالتك كي لا تعرض نفسك لمخاطر أخرى.
هناك بعض الفوائد الأخرى لخل التفاح مثل:
داء السكري
من بين خصائص خل التفاح قدرته على السيطرة على نسبة السكر في الدم، وأوضحت دراسة أن تناول معلقة من خل التفاح في النظام الغذائي اليومي
ساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني على خفض نسبة السكر، ولكنه قد يؤدي أيضاً إلى حدوث مشاكل بالمعدة لذلك يجب الحذر عند استخدامه.
مضاد للميكروبات
حمض الأسيتيك في خل التفاح يجعل له القدرة على قتل الجراثيم ومحاربتها
وأوضحت دراسة قدرة الخل على قتل أو تقليل مستويات البكتيريا الفطرية، وهي مجموعة من البكتيريا التي تسبب التهابات مثل التهاب السل.
الأمراض الجلدية
يعتبر خل التفاح من العلاجات الفعالة لحب الشباب، ويوصى أيضًا بخل التفاح كعلاج للبقع العمرية عند استخدامه موضعياً.
– الآثار الجانبية للإفراط في استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن
يمكن أن تسبب الحموضة العالية في الخل الضرر بأسنانك ومعدتك.
لا توجد أى دراسة حتى الآن تشير أن خل التفاح يساعد على خفض الوزن، وقد يتسبب في انخفاض مستويات البوتاسيوم التي تحتاجها عضلاتك وأعصابك للعمل بالطريقة الصحيحة.
ويمكن أن يؤدي تناول خل التفاح مع الأدوية إلى عدم عملها، وتشمل هذه الأدوية أدوية مرض السكري والقلب ومدرات البول.
قد لا يكون مذاقه القوي محبباً عند بعض الأشخاص.
في النهاية، نرجو أن نكون قد قدمنا لك عزيزي القارئ كل المعلومات الكافية حول طريقة استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن
ونحن ننصحك باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول خل التفاح.
