رغم الحمية.. 5 أسباب لثبات وزنك

أكد خبير التغذية ريك هاي أن هناك 6 أسباب تفقدك القدرة على فقدان الوزن، حتى وإن كنت تتبع حمية غذائية. وفق «ديلي ميل» البريطانية،

أولها شرب القهوة: ما يستوجب إعادة التفكير في عدد الأكواب اليومية، إذ يساعدك تقليل الكافيين على فقدان الوزن بشكل أسرع. وينصح باستبدالها بالشاي الأخضر.

ثانيا: التمرين الشاق، إذ يستنزف مخزون جسمك من الكربوهيدرات. أما زيادة الملح فإنه يراكم الصوديوم ويحفظ الماء في الجسم.

فيما أظهرت دراسات أن ثاني أكسيد الكربون في المشروبات الغازية يؤثر سلبا على فقدان الوزن، بزيادة إفراز الغريلين. أما عن التلوث، فيقول هاي، تؤكد دراسات أجريت في بكين عام 2016 أن التعرض المزمن للتلوث بالجسيمات المحمولة بالهواء، يزيد خطر السمنة ومتلازمات التمثيل الغذائي، مثل داء السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

المصدر : عكاظ