صحة

هكذا تعالجين كسل الغدة الدرقية حتى تفقدي الوزن

الغدة الدرقية هي اهم الغدد الحيوية في الجسم ، فهي مسؤولة عن افراز هرمونات تؤدي وظائف عديدة في الجسم مثل تنظيم درجة الحرارة، والتنفس، ومعدل ضربات القلب، والدورة الشهرية لدى النساء، وحتى الوزن! فعدم قدرتها على إنتاج الكميات المطلوبة من الهرمونات، يؤثّر بشكل سلبي على العمليات الحيوية في جسمك، مثل ضعف الطاقة والبطء في عملية الأيض اي حرق السعرات الحرارية.

لا تتخطي وجبة الفطور مهما كان! تحسبين انك تقللين عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها خلال اليوم اذا قمت باقتطاع وجبة الفطور، لكنك بذلك تتسببين بتراجع وضعف عملية الأيض. هذا يؤثر بشكل سلبي على وظيفة الغدة الدرقية.

مارسي الرياضة يومياً. وخصوصاً رياضة المشي صباحاً لا تقل عن نصف ساعة مما يساعد على تحفيز عملية الأيض وتنشيط الغدّة الدرقية.

كم كوب ماءٍ تحتاجين يوميًا؟ إليك طريقة الحساب والتزمي بها حتى تساعدي جسمك والغدة الدرقية على اداء وظائفهما بشكل سليم.

يلعب الفيتامين A دوراً أساسياً في تنشيط الغدة الردقية. وأثبتت الدراسات أنّ كبدة الدجاج هي أفضل مصدر له.

تناولي الأقراص التي وصفها لك طبيبك دون مقاطعة، فذلك يؤدي الى لخبطة وظيفة الغدة الدرقية.

المصدر : اطيب طبخة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق