خطوات بسيطة تخلصك من السموم بجسمك
يشرح الدكتور سوسن غزال خبير التغذية الإكلينيكية كيفية إزالة السموم من الجسم.
فيما يلي بعض طرق إزالة السموم من الجسم:
اتبع خطة غذائية ؛ من أهمها لتخليص جسمك من السموم أن تصوم وتقتصر على الفاكهة والزبادي.
تناول الأطعمة التي تساعد في تحفيز الجسم على طرد السموم مثل: الكركم والفراولة والنعناع والبرتقال والليمون وزيت الزيتون والبصل والزعتر البري.
تناول الأطعمة العضوية غير السامة.
شرب المزيد من مشروبات الشعير والزنجبيل ، بالإضافة إلى الكزبرة والكزبرة والشاي والهندباء وغيرها.
شرب الماء باعتدال كل يوم ، لأن الماء يساعد على إذابة المواد السامة في الدم ، ويحسن كفاءة الكلى في إخراج السموم من الجسم عن طريق التعرق أو الإخراج.
اشرب العصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة ؛ لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقاوم السموم في الجسم ، مثل العصائر: عرق السوس ، والعنب المنقي للدم ، ومدر للبول.
اشرب كوبًا من الشاي الأخضر ؛ فهو ينقي الدم من السموم.
اغسل أسنانك بالفرشاة بشكل متكرر لإبقائها نظيفة.
تمرن على التنفس العميق ؛ نظف الرئتين من السموم.
استخدم منتجات العناية بالبشرة الطبيعية الخالية من العطور والكبريتات والمواد الضارة الأخرى ، وانتبه لمكوناتها قبل شرائها ، فهي أكثر أمانًا للبشرة.
تمرن لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل في اليوم ؛ فهي تنشط الدورة الدموية في الجسم ، مما يؤدي إلى حركة السموم.
